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Le Nostre Discipline

 


Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni novanta in Colombia. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. A maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti.

La zumba è riconosciuta da: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia. La zumba è una disciplina in continua evoluzione; negli ultimi anni, inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e arti marziali.


da Wikipedia

 
 


il Jumping è una delle attività di fitness più innovativa ed originale dei nostri tempi. Lo spirito del jumping è quello di allenarsi con spensieratezza ed allo stesso tempo avere grandi benefici per tutto il corpo, anzi per l'intero organisco, non solo quindi un beneficio muscolare ma un beneficio totale. 

il Jumping va bene per tutti: per chi è sovrappeso, per chi ha problemi di articolazioni. E' un esercizio a impatto zero, cioè non crea pericolo in alcun modo per le articolazioni.

 

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